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体力測定しませんか? Part 2


ジムへ行って前回に引続き2つ目の体力測定 してきました

Part 2 です

今回は腹筋のチェック

1. 仰向けにヒザを立てて寝転ぶ

2. 手は頭の後ろへもっていく

3. 肩胛骨が床に着いた状態から起き上がり、ヒジをヒザに着けて再度肩胛骨が床に着くまで戻る

4. 上記をカウント1として数え、1分間に何回できるかを測定


で、足首をしっかり押さえられ

スタッフ:

 では、行きますよ~~~ぉ ハイ、スタート

 1回・2回・3・・・・・・・・18・19・20

 はい 30秒経過、後30秒頑張ってぇー!


私:

 えぇっ! まだ半分ですか? (コリャ ムリだぁ-)

 (ここから スローDOWN

スタッフ:

 頑張ってぇー

 21・22・23・・・・・・・30・31・・・

 5秒 ・ 4 ・ 3・ 2・ 1

 はい、終了~!


私:
 
 ハァハァハァ ・・・もう無理だぁ~~~~~(撃)

で、何とか 33回 をクリア

評価表から年齢と回数でチェックすると、

5段階評価で なんと  

評価
 5 (大変良い)
 4 (まあまあ良い)
 3 (標準)
 2 (やや低い)
 1 (非常に低い)

大満足

5段階評価なのでこれ以上ないんですよ。 3ヵ月後は回数で挑戦しましょう! 40回目標に・・・』 だって。

スタッフも乗せるのうまいです

でも、なんかやる気出てきますよね!!

次回は、柔軟性のチェックとか言ってたが、これはちょっと苦手かも・・・
  

  

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三重県在住
憧れていたキャンピングカーを購入し、念願のキャンパーに
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